Programmieren Sie Ihr Gehirn auf Wohlbefinden – Echte Entspannung finden: Wie Sie das Beste aus Ihrem Urlaub machen

Wohl denen, die Ihr Leben so leben, dass sie sich im Urlaub nicht davon erholen müssen! Nicht jeder gehört dazu. Deshalb spielt in der Jahresenergiebilanz Urlaub eine wichtige Rolle.  FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel zeigt Ihnen selbst bestimmbare Wege zum besten Urlaubseffekt.Von FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel

Expertin erklärt – Stress und Glück im Einklang: Worauf Sie im Umgang mit sich selbst achten sollten

Die Erwartungen, die wir an uns stellen, werden immer höher. Jeder ist gestresst, muss Leistung abliefern und Anstrengungen einstecken. Dabei müssen wir auch für einen Ausgleich sorgen. FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel erklärt, in welchem Maß sich Stress positiv auswirkt.Von FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel

Auszeit aus dem Alltag – Verzicht auf Zucker und Pizza: So macht die Fastenzeit uns glücklich und gesund

Die Fastenzeit stellt die Gemüter vieler Menschen auf den Prüfstand. FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel hilft Ihnen trotz Verzicht bei bester Laune zu bleiben. Fasten muss nicht immer anstrengend sein, sondern kann den Sinn für die schönen Dinge schärfen, die Sie sonst nur unbewusst tun.Von FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel

Viele genießen den Moment nicht – Fünf Ideen, damit Wellness Wohlbefinden fördert

Kennen Sie das: Sie wollen sich etwas gönnen wie eine Massage oder eine Beauty-Behandlung? Doch währenddessen kreisen die Gedanken schon wieder um die nächsten Projekte. Wir sollten uns mental für mehr Positivität öffnen. FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel erklärt, wie das aussieht.Von FOCUS-Online-Expertin Ilona Bürgel